Mama Outdoor Fitness – Vulkan TV

Knackpopo und Anti-cellulite Beine

Günter Tuscher — Fri, 05 Jul 2019 01:46:25 +0000

Knackpopo und Anti-cellulite Beine ?? Für den Sommer nicht passender könnte unser heutiges Workout sein, welches und def. Zu einer schöneren Silhouette verhilft und ganz nebenbei auch noch „unserer Fettverbrennung kräftig unter die Arme (Beine) greift“ Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/ http://mamaoutdoorfitness.at/ #FitnachSchwangerschaft #MamaOutdoorFitness

Arme und Schultern

Günter Tuscher — Thu, 27 Jun 2019 17:41:44 +0000

Kaum ein Mensch trägt soviel wie eine MAMA! Nämlich nicht nur ihre Kids sondern meist auch noch Mindestens ebenso schweres „Zeugs“ was man immer dabei haben muss ??/sollte. Das überlastet auf Dauer unsere Arme und Schultern, welche wenn nicht ausreichend trainiert, verspannen und uns allen als „Nacken schmerzen“ bekannt sind. Deshalb heute Übungen die diesem Problem recht schnell Abhilfe schaffen können. Alle Folgen Kostenlos auf:

https://vulkantv.at/videos/sport/
http://mamaoutdoorfitness.at/

Rückenfitness mit Theraband

Günter Tuscher — Thu, 20 Jun 2019 01:44:35 +0000

Rückenfitness mit Theraband Ich kennen keine MAMA die nicht hin und wieder, eher öfters ?? Unter Rückenproblemen leidet. Um diese, meist durch eine einseitig überlastet Und andererseits abgeschwächte Muskulatur, zu beseitigen zeige ich euch heute Die passenden Übungen, welche durch das Theraband gleich noch effektiver sind. Viel Spass beim nachtrainieren! Martina Gruber macht Mamas wieder fit! Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/ http://mamaoutdoorfitness.at/

Bauchmuskeltraining mit Theraband

Günter Tuscher — Thu, 13 Jun 2019 13:42:55 +0000

Fit nach der Schwangerschaft. Diesmal Bauchmuskeltraining mit Theraband. Wie du deine Mitte wieder mit den richtigen Übungen stärken und in Form bringen kannst zeige ich dir bei unserem heutigen Workout. Gerade in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt ist es besonders wichtig keine Bauchmuskelübungen die „Druck nach außen/unten“ erzeugen zu machen. Martina Gruber macht Mamas wieder fit!

Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/

Rückbildung deiner Rektusdiastase

Günter Tuscher — Thu, 06 Jun 2019 21:18:27 +0000

Fit nach der Schwangerschaft. Diesmal Schwerpunkt Bauch. Das Wohl heikelste Thema nach einer Geburt ist das richtige Training der Bauchmuskeln. Wie du deine Mitte wieder richtig kräftigen und Formen kannst und welche Übungen die Rückbildung deiner Rektusdiastase (Bauchspalt) fördern zeig ich dir heute. Martina Gruber macht Mamas wieder fit.

Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/ http://mamaoutdoorfitness.at/

Schwerpunkt Rücken

Günter Tuscher — Thu, 30 May 2019 04:16:36 +0000

it nach der Schwangerschaft. Diesmal Schwerpunkt Rücken. Wer braucht gesunde und starke Rückenmuskeln? Eigentlich jeder, aber gerade für Mamas und werdende Mamas sind sie von besonderer Wichtigkeit. Um das Gewicht des immer größer werden Bauches stabilisieren zu können und das Kind dann beschwerdefrei tragen zu können. Martina Gruber macht Mamas wieder fit.

Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/

http://mamaoutdoorfitness.at/

Schwerpunkt Arme

Günter Tuscher — Thu, 23 May 2019 17:48:37 +0000

Diesmal Schwerpunkt Arme. Als Mama ist man immer am ,tragen, wenn nicht das Kind, dann halt viele andere Sachen. Deshalb ist es wichtig diese Muskelgruppe zu trainieren um Verspannungen durch eine abgeschwächte oder einseitig belastete Muskulatur zu vermeiden. Martina Gruber macht Mamas wieder fit.

Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport http://mamaoutdoorfitness.at/

Bein- und Po

Günter Tuscher — Thu, 16 May 2019 13:13:37 +0000

In dieser Folge widmen wir uns unseren Bein- und Po Muskeln weil diese sehr große Muskeln sind und deshalb perfekte Fettverbrenner um wieder eine fitte Figur zu erlangen. Martina Gruber macht Mamas wieder fit.

Alle Folgen Kostenlos auf: https://vulkantv.at/videos/sport/

Home